Figura snella in tre giorni

E’ indiscutibilmente meglio ridurre il peso gradatamente, riducendo lentamente il consumo di calorie e modificando la propria razione. Tuttavia, capitano situazioni nelle quali bisogna sbarazzarsi urgentemente di un paio di chili in più, e a questo scopo di tempo ce n’è poco.

figura-snella-in-tre-giorniA conseguire questo obiettivo vi aiuterà l‘efficace dieta-express «3 giorni meno 3 kg» – un modo decisamente efficace per dimagrire rapidamente in pochi giorni.

Seguendo questa dieta riuscirete a sbarazzarvi facilmente dal peso in eccesso senza arrecare danni alla vostra salute.

Inoltre, da questa dieta devono astenersi le donne in stato di gravidanza o allattamento, in quanto è basata su una rigorosa limitazione di vitamine, minerali e apporto calorico.

Regole principali della dieta-express «3 giorni meno 3 kg»:

  • non fumare e non bere bevande alcoliche
  • non occuparsi di pesanti lavori fisici
  • bere da 1,5 a 2 litri d acqua pura al giorno
  • rinunciare a cibi fritti e prodotti di pasticceria.

Esempio del menù della dieta «3 giorni meno 3 kg».

Primo giorno:

Subito dopo esservi svegliati, bevete un bicchiere di acqua tiepida non gassata.

A colazione: un bicchiere di yogurt magro, un uovo sodo.

Seconda colazione: 100-150 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi con fettine di mela

A pranzo: brodo di verdure senza sale. Per 1 litro d’acqua servono 1 carota di piccole dimensioni, 1 cipolla di medie dimensioni, 1 pomodoro e un pò di cavolo.

Merenda: spremuta di due pompelmi e 1 galletta di farina di mais.

A cena: insalata di verdure fresche e pesce al forno (200g).

Secondo giorno:

Subito dopo esservi svegliati, bevete un bicchiere di acqua tiepida non gassata.

A colazione: un bicchiere di latte magro con un pò di cannella e pane tostato.

Seconda colazione: 200 ml di succo d’ananas

A pranzo: 300 gr di verdure fresche e 200 gr di petto di pollo

Merenda: 250 ml di yogurt magro con bacche

A cena: 200 gr di fagioli cotti con brodo vegetale e conditi con peperoncino e timo.

Terzo giorno:

Subito dopo esservi svegliati, bevete un bicchiere di acqua tiepida non gassata.

A colazione: bollire 50 gr di riso integrale, aggiungere 3-4 cucchiai di yogurt magro e 100 gr di frutta tagliata.

Seconda colazione: verdure verdi (cetriolo, broccoli, piselli, peperone) con 1 cucchiaio di olio d’oliva.

A pranzo preparare uno stufato di verdure (300 gr) con cavolfiore, carote, cipolla, pomodori e radice di sedano, 100 gr di bollito di carne magra di tacchino.

Merenda: 200 ml di succo di verdure fresche (carota, barbabietola, prezzemolo) con l’aggiunta di pezzi di frutta fresca.

Cena: pasticcio di patate e verdure (300 gr), 50 gr di formaggio magro.

Attenendovi a questo menu e alle regole della dieta, potrete perdere 3 kg in soli 3 giorni.